JAKARTA, MORALRIAU.COM – Idul Fitri menjadi momen yang paling ditunggu untuk berkumpul dengan keluarga. Selain itu hidangan di hari raya menjadi hal wajib untuk dinikmati.Namun jika menyantap makanan tanpa kontrol tentu akan membuat berat badan kita naik dan mengagalkan diet yang sudah dirancang. Terlebih saat berkunjung di setiap rumah keluarga sudah pasti akan ditawari untuk makan.
Berikut tips agar berat badan tidak naik drastis dan badan tetap sehat.
1. Jangan Lapar Mata
Berbagai jenis makanan berlimpah ruah membuat kita tergoda untuk mencobanya. Ini saatnya Anda mengontrol diri untuk tidak mudah lapar mata. Fokus pada tujuan utama, silaturahmi dan cukup makan menu yang diinginkan.
2. Berhenti Makan saat Kenyang
Sering kita mengabaikan rasa kenyang saat berkumpul bersama keluarga. Saat mengobrol memicu kita untuk terus menyantap semua makanan. Selalu kontrol diri saat makan dan usahakan untuk berhenti jika sudah kenyang. Tahan diri untuk mengambil cemilan usai makan besar.
3. Batasi Makanan
Pilih makanan yang ingin dimakan dan batasi jumlahnya sesuai dengan kebutuhan konsumsi. Makan dengan perlahan dan setelah selesai segera taruh piring dan cegah diri untuk mengambil makanan lagi.
4. Selalu Makan Sayur
Opor dan makanan berbahan santan menjadi menu khas saat Idul Fitri. Hindari menu tersebut dan pilihlah sayur yang tidak mengandung santan. Karena sayur memiliki serat tinggi dan membuat kita cepat kenyang. Sayur membantu kita mencegah makan secara berlebih.
5. Hindari Lemak
Olahan daging baik ayam, kambing atau sapi menjadi menu spesial di setiap Idul Fitri. Buat kalian yang ingin menjaga berat badan tidak baik, pilihlah daging dan hindari bagian yang berlemak.
Sumber inews
Komentar